Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
rae ilman maitoa, kuivamuodossa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 372 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 78 g 29%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 7,1 g 25%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 37 mg 41%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 9 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,86 mg 51%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 56,6 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfori 245 mg 20%
- Kalium 703 mg 15%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 1,1 mg 49%
- Seleeni 27,1 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8,2 g | 78 g | 0,5 g |
| 1 annos | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 400 g | 1488 | 33 g | 314 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 100 g | 372 | 8,2 g | 78 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 600 g | 2232 | 49 g | 471 g | 3,2 g |
| 4 annosta | 800 g | 2976 | 66 g | 627 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4,1 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder without dry milk350 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunahiutaleetkuivattu, maustamaton346 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder with dry milk333 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
- Keitetty perunanmaltokuorittuna keitetty, suolainen86 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 372 kcal, 8,2 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (200 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä 1 annos (200 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 744 kcal, 16 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (400 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä 2 annosta (400 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 1488 kcal, 33 g proteiinia, 314 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (100 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä ½ annosta (100 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 372 kcal, 8,2 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (600 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä 3 annosta (600 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 2232 kcal, 49 g proteiinia, 471 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (800 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä 4 annosta (800 g) ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 2976 kcal, 66 g proteiinia, 627 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 186 kcal, 4,1 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu perunamuusi sisältää 558 kcal, 12 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170039 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
