Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu perunasose
Kalorit ja ravintoarvot
rae maidolla, kuivassa muodossa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 37%
- B6-vitamiini 0,89 mg 52%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 55 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 142 mg 11%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 1848 mg 39%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,58 mg 64%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 26,3 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1,1 g |
| 1 annos | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2,2 g |
| 2 annosta | 400 g | 1428 | 44 g | 284 g | 4,4 g |
| ½ annosta | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 600 g | 2142 | 65 g | 427 g | 6,6 g |
| 4 annosta | 800 g | 2856 | 87 g | 569 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,5 g | 36 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet vihanneksilla360 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder with dry milk333 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu rasvattomaan maitoon66 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder without dry milk350 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu perunasose
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 357 kcal, 11 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (200 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 1 annos (200 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 714 kcal, 22 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (400 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 2 annosta (400 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 1428 kcal, 44 g proteiinia, 284 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (100 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä ½ annosta (100 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 357 kcal, 11 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (600 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 3 annosta (600 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 2142 kcal, 65 g proteiinia, 427 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (800 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 4 annosta (800 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 2856 kcal, 87 g proteiinia, 569 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 179 kcal, 5,5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 536 kcal, 16 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170041 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
