Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusijauhe
Kalorit ja ravintoarvot
pikavalmiste, raaka
320
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,4 g
HH75 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 320 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 7,7 g 28%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 450 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 130 mg 144%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- B6-vitamiini 0,84 mg 49%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 1430 mg 30%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,3 mg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8,4 g | 75 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 13 g | 112 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 17 g | 150 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 21 g | 187 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Perunajauho357 kcal / 100 g
- Perunatärkkelysraaka352 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasosehiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa354 kcal / 100 g
- Perunakeittopikainen, kuivaseos343 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Perunahiutaleetkuivattu, maustamaton346 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusijauhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 320 kcal, 8,4 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 160 kcal, 4,2 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 480 kcal, 13 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 200 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 640 kcal, 17 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 250 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 800 kcal, 21 g proteiinia, 187 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-598 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
