Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunasose, kevytmaito, vl
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 175 mg 8%
- Kolesteroli 2,4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10,4 µg 1%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0,29 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 13,5 µg 3%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,7 mg 2%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 53,3 mg 4%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 8%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 14,2 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 2,1 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 3,1 g | 20 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 4,1 g | 26 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 5,2 g | 33 g | 6,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunasose kevytmaito laktoositon84 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito86 kcal / 100 g
- Peruna-porkkanasose maito75 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Perunalaatikko perunasoselaatikko munamaito lihaton103 kcal / 100 g
- Perunalaatikko imelletty kevytmaito83 kcal / 100 g
- Perunapihvi/pyörykkä kevytmaito152 kcal / 100 g
- Juuressurvos kevytmaito vehnäjauhoa63 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe valmistamaton tuotekeskiarvo354 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunasose, kevytmaito, vl
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl?
Määrä 100 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl sisältää 86 kcal, 2,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl?
Määrä 50 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl sisältää 43 kcal, 1 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl?
Määrä 150 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl sisältää 129 kcal, 3,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl?
Määrä 200 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl sisältää 172 kcal, 4,1 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl?
Määrä 250 g ruokaa Perunasose, kevytmaito, vl sisältää 215 kcal, 5,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
