Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunaohukainen, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesteroli 27,5 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36,9 µg 4%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0,85 µg 4%
- E-vitamiini 0,93 mg 6%
- K-vitamiini 5,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 14,7 µg 4%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71,6 mg 6%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 22,1 mg 5%
- Fosfori 96,7 mg 8%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 24,4 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,7 g | 19 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 9,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 29 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,4 g | 39 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 48 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunaohukainen rasvaton maito145 kcal / 100 g
- Perunapihvi/pyörykkä kevytmaito152 kcal / 100 g
- Ohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Maitoperuna kevytmaito110 kcal / 100 g
- Ohukainen rasvaton maito170 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Perunasose rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito86 kcal / 100 g
- Sieniohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Nokkosohukainen kevytmaito179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunaohukainen, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito sisältää 151 kcal, 4,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito sisältää 76 kcal, 2,3 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito sisältää 227 kcal, 7 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito sisältää 302 kcal, 9,4 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunaohukainen, kevytmaito sisältää 378 kcal, 12 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32917 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
