Tiedä, mitä lautasellasi on

Pinaattiohukainen, atria/pirkka

Kalorit ja ravintoarvot

211
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,8 g
HH32 g
Rasva6,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 211 kcal —
  • Proteiini 5,8 g 12%
  • Hiilihydraatit 32 g 12%
  • Rasva 6,1 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 1,5 g 5%
  • Sokerit 2,2 g —
  • Natrium 439 mg 19%
  • Kolesteroli 15,2 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 50,3 µg 6%
  • C-vitamiini 6,9 mg 8%
  • D-vitamiini 0,09 µg 0%
  • E-vitamiini 1,2 mg 8%
  • K-vitamiini 51,4 µg 43%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 31,3 µg 8%
  • B12-vitamiini 0,09 µg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 41,3 mg 3%
  • Rauta 0,63 mg 3%
  • Magnesium 22,7 mg 5%
  • Fosfori 58,4 mg 5%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Sinkki 0,51 mg 5%
  • Kupari 0,09 mg 10%
  • Mangaani 0,51 mg 22%
  • Seleeni 5,2 µg 9%
  • Jodi 5,8 µg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2115,8 g32 g6,1 g
50 g50 g1062,9 g16 g3,1 g
150 g150 g3178,8 g48 g9,2 g
200 g200 g42212 g64 g12 g
250 g250 g52815 g80 g15 g

Kysymyksiä ruoasta Pinaattiohukainen, atria/pirkka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka?

Määrä 100 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka sisältää 211 kcal, 5,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka?

Määrä 50 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka sisältää 106 kcal, 2,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka?

Määrä 150 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka sisältää 317 kcal, 8,8 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka?

Määrä 200 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka sisältää 422 kcal, 12 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka?

Määrä 250 g ruokaa Pinaattiohukainen, atria/pirkka sisältää 528 kcal, 15 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 31905 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan