Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna, paistettu
Kalorit ja ravintoarvot
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH18 g
Rasva5,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesteroli 2,7 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0,25 µg 1%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- K-vitamiini 6,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,3 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfori 54,1 mg 4%
- Kalium 399 mg 8%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,76 µg 1%
- Jodi 16 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 2,2 g | 18 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,1 g | 9,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 3,3 g | 27 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 4,4 g | 36 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 5,6 g | 45 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna paistettu voi132 kcal / 100 g
- Ranskanperuna uppopaistettu316 kcal / 100 g
- Juustoröstiperuna178 kcal / 100 g
- Perunakroketti uppopaistettu150 kcal / 100 g
- Pakastekasvissekoitus peruna-sipulisekoitus paistettu130 kcal / 100 g
- Ranskanperuna uunissa kypsennetty260 kcal / 100 g
- Porkkana paistettu90 kcal / 100 g
- Lohkoperuna149 kcal / 100 g
- Peruna vanha kuorittu76 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu, esipaistettu, pakastettu, kypsennetty156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna, paistettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna, paistettu?
Määrä 100 g ruokaa Peruna, paistettu sisältää 135 kcal, 2,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna, paistettu?
Määrä 50 g ruokaa Peruna, paistettu sisältää 68 kcal, 1,1 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna, paistettu?
Määrä 150 g ruokaa Peruna, paistettu sisältää 203 kcal, 3,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna, paistettu?
Määrä 200 g ruokaa Peruna, paistettu sisältää 270 kcal, 4,4 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna, paistettu?
Määrä 250 g ruokaa Peruna, paistettu sisältää 338 kcal, 5,6 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 2002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
