Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna, kuivattu
Kalorit ja ravintoarvot
368
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,6 g
HH75 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 368 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 7,3 g 26%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 88,9 mg 4%
- Kolesteroli 1,4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,7 µg 0%
- C-vitamiini 26 mg 29%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 2150 mg 46%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 0,95 mg 41%
- Seleeni 6,7 µg 12%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 8,6 g | 75 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 13 g | 113 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 17 g | 150 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 22 g | 188 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Peruna, kuivattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna, kuivattu?
Määrä 100 g ruokaa Peruna, kuivattu sisältää 368 kcal, 8,6 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna, kuivattu?
Määrä 50 g ruokaa Peruna, kuivattu sisältää 184 kcal, 4,3 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna, kuivattu?
Määrä 150 g ruokaa Peruna, kuivattu sisältää 552 kcal, 13 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna, kuivattu?
Määrä 200 g ruokaa Peruna, kuivattu sisältää 736 kcal, 17 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna, kuivattu?
Määrä 250 g ruokaa Peruna, kuivattu sisältää 920 kcal, 22 g proteiinia, 188 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 202 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
