Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna, vanha, kuorittu
Kalorit ja ravintoarvot
76
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH16 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 76 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0,3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,64 µg 0%
- C-vitamiini 10 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 23,2 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,6 mg 0%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 500 mg 11%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 0,64 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,9 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,9 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,8 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3,8 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4,7 g | 39 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Peruna, vanha, kuorittu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu?
Määrä 100 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu sisältää 76 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu?
Määrä 50 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu sisältää 38 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu?
Määrä 150 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu sisältää 114 kcal, 2,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu?
Määrä 200 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu sisältää 152 kcal, 3,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu?
Määrä 250 g ruokaa Peruna, vanha, kuorittu sisältää 190 kcal, 4,7 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 205 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
