Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 76 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesteroli 0,3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,57 µg 0%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 16,1 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,3 mg 0%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 45,1 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 0,64 µg 1%
- Jodi 13,4 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,9 g | 15 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,9 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,8 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3,7 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4,7 g | 39 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna kuorittu keitetty suolaton76 kcal / 100 g
- Peruna kuorineen keitetty suolaa55 kcal / 100 g
- Bataatti kuorittu keitetty suolaa81 kcal / 100 g
- Bataatti kuorittu keitetty suolaton81 kcal / 100 g
- Uuniperuna ilman täytettä kuorineen ei rasvaa ei suolaa70 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Lanttu keitetty suolaa29 kcal / 100 g
- Ruokaperunakuorittu, vedessä keitetty73 kcal / 100 g
- Porkkana keitetty suolaa33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa sisältää 76 kcal, 1,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa sisältää 38 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa sisältää 114 kcal, 2,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa sisältää 152 kcal, 3,7 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa sisältää 190 kcal, 4,7 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 2033 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
