Tiedä, mitä lautasellasi on

Juustoröstiperuna

Kalorit ja ravintoarvot

178
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,2 g
HH15 g
Rasva9,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 178 kcal —
  • Proteiini 6,2 g 12%
  • Hiilihydraatit 15 g 6%
  • Rasva 9,9 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
  • Kuitu 1,4 g 5%
  • Sokerit 1,1 g —
  • Natrium 206 mg 9%
  • Kolesteroli 23,3 mg 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 74,3 µg 8%
  • C-vitamiini 6,3 mg 7%
  • D-vitamiini 0,06 µg 0%
  • E-vitamiini 0,23 mg 2%
  • K-vitamiini 3,6 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 18,5 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,26 µg 11%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 153 mg 12%
  • Rauta 0,75 mg 4%
  • Magnesium 29,2 mg 7%
  • Fosfori 132 mg 11%
  • Kalium 506 mg 11%
  • Sinkki 0,96 mg 9%
  • Kupari 0,28 mg 32%
  • Mangaani 0,24 mg 10%
  • Seleeni 3,6 µg 7%
  • Jodi 15 µg 10%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1786,2 g15 g9,9 g
50 g50 g893,1 g7,6 g4,9 g
150 g150 g2679,3 g23 g15 g
200 g200 g35612 g30 g20 g
250 g250 g44516 g38 g25 g

Kysymyksiä ruoasta Juustoröstiperuna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustoröstiperuna?

Määrä 100 g ruokaa Juustoröstiperuna sisältää 178 kcal, 6,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustoröstiperuna?

Määrä 50 g ruokaa Juustoröstiperuna sisältää 89 kcal, 3,1 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustoröstiperuna?

Määrä 150 g ruokaa Juustoröstiperuna sisältää 267 kcal, 9,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juustoröstiperuna?

Määrä 200 g ruokaa Juustoröstiperuna sisältää 356 kcal, 12 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juustoröstiperuna?

Määrä 250 g ruokaa Juustoröstiperuna sisältää 445 kcal, 16 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 2031 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan