Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 93 kcal —
- Proteiini 7,2 g 14%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 335 mg 15%
- Kolesteroli 13,5 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 4,8 mg 5%
- D-vitamiini 0,61 µg 3%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 12,1 µg 3%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,1 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25,9 mg 6%
- Fosfori 90,7 mg 7%
- Kalium 428 mg 9%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 21,9 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7,2 g | 11 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3,6 g | 5,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko tonnikala kevytmaito109 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Kala-kasvispaistos tuore kala maito sekavihannekset muna114 kcal / 100 g
- Kalamureke maito145 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen rasvaton maito126 kcal / 100 g
- Kalapaistos hk valmisateria87 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito sisältää 93 kcal, 7,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito sisältää 47 kcal, 3,6 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito sisältää 140 kcal, 11 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito sisältää 186 kcal, 14 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito sisältää 233 kcal, 18 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
