Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 7,2 g 3%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,7 g 2%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 27,5 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,7 µg 1%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- D-vitamiini 5,5 µg 28%
- E-vitamiini 0,78 mg 5%
- K-vitamiini 0,84 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 11,1 µg 3%
- B12-vitamiini 3,8 µg 159%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 22,2 mg 5%
- Fosfori 96,2 mg 8%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 10,2 µg 19%
- Jodi 29,3 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6,9 g | 7,2 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3,5 g | 3,6 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 10 g | 11 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 14 g | 14 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 17 g | 18 g | 6,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko silakkalaatikko kevytmaito115 kcal / 100 g
- Perunalaatikko silakkalaatikko kevytmaito ei pekonia96 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Silakka tilli-/sinappikastikkeessa179 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto kalaliemi62 kcal / 100 g
- Kala-perunapata61 kcal / 100 g
- Silakka keitetty135 kcal / 100 g
- Uuniperuna kalatäyte savusilakka ranskankerma91 kcal / 100 g
- Kalakeitto keskiarvokala peruna keittojuurekset vesi41 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi sisältää 81 kcal, 6,9 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi sisältää 41 kcal, 3,5 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi sisältää 122 kcal, 10 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi sisältää 162 kcal, 14 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi sisältää 203 kcal, 17 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29249 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
