Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala-perunapata
Kalorit ja ravintoarvot
61
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7 g
HH5,4 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 61 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 266 mg 12%
- Kolesteroli 20,3 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16,6 µg 2%
- C-vitamiini 4,3 mg 5%
- D-vitamiini 3,6 µg 18%
- E-vitamiini 0,58 mg 4%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 11,9 µg 3%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 18,5 mg 4%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 0,74 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 8,8 µg 16%
- Jodi 26,8 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7 g | 5,4 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,5 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 8,2 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 11 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 14 g | 2,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala-kasvispata59 kcal / 100 g
- Kalakeitto keskiarvokala peruna keittojuurekset vesi41 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Kala-juurespata vaalea tuontikala58 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirkas49 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Peruna-kasvispata61 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen rasvaton maito126 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala-perunapata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala-perunapata?
Määrä 100 g ruokaa Kala-perunapata sisältää 61 kcal, 7 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala-perunapata?
Määrä 50 g ruokaa Kala-perunapata sisältää 31 kcal, 3,5 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala-perunapata?
Määrä 150 g ruokaa Kala-perunapata sisältää 92 kcal, 11 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala-perunapata?
Määrä 200 g ruokaa Kala-perunapata sisältää 122 kcal, 14 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala-perunapata?
Määrä 250 g ruokaa Kala-perunapata sisältää 153 kcal, 18 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8039 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
