Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala-kasvispata
Kalorit ja ravintoarvot
59
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6 g
HH1,4 g
Rasva3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 59 kcal —
- Proteiini 6 g 12%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 30,4 mg 1%
- Kolesteroli 26,1 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 144 µg 16%
- C-vitamiini 12 mg 13%
- D-vitamiini 2 µg 10%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 11,6 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 15%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 22,5 µg 6%
- B12-vitamiini 0,96 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42,6 mg 3%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 12,5 mg 3%
- Fosfori 86,2 mg 7%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 8,1 µg 15%
- Jodi 23,8 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6 g | 1,4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9 g | 2,1 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 2,8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 15 g | 3,5 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala-perunapata61 kcal / 100 g
- Kala-juurespata vaalea tuontikala58 kcal / 100 g
- Peruna-kasvispata61 kcal / 100 g
- Kalakeitto kookosmaito kala-kookosmaitokeitto67 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirkas49 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Kanapata lihaliemi kasviksia130 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen rasvaton maito126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala-kasvispata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala-kasvispata?
Määrä 100 g ruokaa Kala-kasvispata sisältää 59 kcal, 6 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala-kasvispata?
Määrä 50 g ruokaa Kala-kasvispata sisältää 30 kcal, 3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala-kasvispata?
Määrä 150 g ruokaa Kala-kasvispata sisältää 89 kcal, 9 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala-kasvispata?
Määrä 200 g ruokaa Kala-kasvispata sisältää 118 kcal, 12 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala-kasvispata?
Määrä 250 g ruokaa Kala-kasvispata sisältää 148 kcal, 15 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8097 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
