Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 58 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 236 mg 10%
- Kolesteroli 13,5 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42,4 µg 5%
- C-vitamiini 4,9 mg 5%
- D-vitamiini 1,1 µg 5%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 4,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 17,6 µg 4%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Fosfori 86,1 mg 7%
- Kalium 331 mg 7%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 9,6 µg 17%
- Jodi 15,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 5,5 g | 5,9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2,8 g | 3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 8,3 g | 8,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 11 g | 12 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 14 g | 15 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala-kasviskeitto vaalea tuontikala vesi56 kcal / 100 g
- Kala-kasvispata59 kcal / 100 g
- Kalakeitto tuore kala maito65 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen rasvaton maito126 kcal / 100 g
- Kalakeitto keskiarvokala peruna keittojuurekset vesi41 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Kalapaistos hk valmisateria87 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala-juurespata, vaalea tuontikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala?
Määrä 100 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala sisältää 58 kcal, 5,5 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala?
Määrä 50 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala sisältää 29 kcal, 2,8 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala?
Määrä 150 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala sisältää 87 kcal, 8,3 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala?
Määrä 200 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala sisältää 116 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala?
Määrä 250 g ruokaa Kala-juurespata, vaalea tuontikala sisältää 145 kcal, 14 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33332 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
