Tiedä, mitä lautasellasi on
Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 4,8 g 10%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 156 mg 7%
- Kolesteroli 20,5 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,6 µg 3%
- C-vitamiini 7,2 mg 8%
- D-vitamiini 3 µg 15%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,96 mg 6%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 19,3 µg 5%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,63 mg 3%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Fosfori 78,9 mg 6%
- Kalium 409 mg 9%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 6,7 µg 12%
- Jodi 6,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,8 g | 11 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 5,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 7,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 9,5 g | 21 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 12 g | 26 g | 7,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uuniperuna savukinkkutäyte tuorejuusto sieni94 kcal / 100 g
- Uuniperuna kinkkutäyte tuorejuusto92 kcal / 100 g
- Perunalaatikko silakkalaatikko kalaliemi81 kcal / 100 g
- Perunalaatikko silakkalaatikko kevytmaito115 kcal / 100 g
- Uunisilakka smetanasilakat silakkafilee smetana255 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma?
Määrä 100 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää 91 kcal, 4,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma?
Määrä 50 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää 46 kcal, 2,4 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma?
Määrä 150 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää 137 kcal, 7,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma?
Määrä 200 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää 182 kcal, 9,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma?
Määrä 250 g ruokaa Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma sisältää 228 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33055 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
