Tiedä, mitä lautasellasi on
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 154 mg 7%
- Kolesteroli 13,7 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27,2 µg 3%
- C-vitamiini 9,4 mg 10%
- D-vitamiini 0,07 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 19,4 µg 5%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,2 mg 2%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 20,2 mg 5%
- Fosfori 59,8 mg 5%
- Kalium 405 mg 9%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 1,9 µg 3%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,3 g | 11 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 5,6 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 17 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,7 g | 22 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,4 g | 28 g | 8,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uuniperuna savukinkkutäyte tuorejuusto sieni94 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kinkku-perunalaatikko kasvirasvakerma132 kcal / 100 g
- Uuniperuna kalatäyte savusilakka ranskankerma91 kcal / 100 g
- Potato filled with meat cheese &/or sour cream114 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kinkku-perunalaatikko kinkkukiusaus teollinen valmisateria127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto?
Määrä 100 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 92 kcal, 3,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto?
Määrä 50 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 46 kcal, 1,7 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto?
Määrä 150 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 138 kcal, 5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto?
Määrä 200 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 184 kcal, 6,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto?
Määrä 250 g ruokaa Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 230 kcal, 8,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33056 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
