Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 4,8 g 10%
- Hiilihydraatit 8,3 g 3%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 379 mg 16%
- Kolesteroli 21,3 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44,7 µg 5%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,11 µg 1%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 10,5 µg 3%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36,3 mg 3%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 18,3 mg 4%
- Fosfori 90,7 mg 7%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 6 µg 11%
- Jodi 17,7 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 4,8 g | 8,3 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,4 g | 4,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 7,2 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 9,6 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 12 g | 21 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko kinkku-perunalaatikko kasvirasvakerma132 kcal / 100 g
- Perunalaatikko broileri-perunalaatikko ruoanvalmistuskerma135 kcal / 100 g
- Kinkkukastike ruokakerma138 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kasvirasvakerma 15%106 kcal / 100 g
- Broileri-pastavuoka kasvirasvakerma164 kcal / 100 g
- Kinkku-pekoniruukku saarioinen valmisateria160 kcal / 100 g
- Uuniperuna kinkkutäyte tuorejuusto92 kcal / 100 g
- Jauhelihakastike sika-nauta ruoanvalmistukerma256 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Kermaperuna kahvikerma114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 119 kcal, 4,8 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 60 kcal, 2,4 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 179 kcal, 7,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 238 kcal, 9,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 298 kcal, 12 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7632 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
