Tiedä, mitä lautasellasi on

Kermaperuna

Kalorit ja ravintoarvot

186
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
HH11 g
Rasva14 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 186 kcal —
  • Proteiini 2,9 g 6%
  • Hiilihydraatit 11 g 4%
  • Rasva 14 g 19%
  • Tyydyttynyt rasva 9,5 g 47%
  • Kuitu 1 g 3%
  • Sokerit 2,2 g —
  • Natrium 216 mg 9%
  • Kolesteroli 29,2 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 113 µg 13%
  • C-vitamiini 5,2 mg 6%
  • D-vitamiini 0,12 µg 1%
  • E-vitamiini 0,33 mg 2%
  • K-vitamiini 5,6 µg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 0,4 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 14,5 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,14 µg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 70,8 mg 5%
  • Rauta 0,49 mg 3%
  • Magnesium 18,9 mg 5%
  • Fosfori 75,2 mg 6%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Sinkki 0,49 mg 4%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,16 mg 7%
  • Seleeni 1,9 µg 3%
  • Jodi 17,2 µg 11%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1862,9 g11 g15 g
50 g50 g931,5 g5,3 g7,2 g
150 g150 g2794,4 g16 g22 g
200 g200 g3725,8 g21 g29 g
250 g250 g4657,3 g27 g36 g

Kysymyksiä ruoasta Kermaperuna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kermaperuna?

Määrä 100 g ruokaa Kermaperuna sisältää 186 kcal, 2,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kermaperuna?

Määrä 50 g ruokaa Kermaperuna sisältää 93 kcal, 1,5 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kermaperuna?

Määrä 150 g ruokaa Kermaperuna sisältää 279 kcal, 4,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kermaperuna?

Määrä 200 g ruokaa Kermaperuna sisältää 372 kcal, 5,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kermaperuna?

Määrä 250 g ruokaa Kermaperuna sisältää 465 kcal, 7,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 2021 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan