Tiedä, mitä lautasellasi on
Kermaperuna, kasvirasvakerma
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 100 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 271 mg 12%
- Kolesteroli 2,9 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,7 µg 1%
- C-vitamiini 6,4 mg 7%
- D-vitamiini 0,06 µg 0%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 16,4 µg 4%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58,3 mg 4%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 24,4 mg 6%
- Fosfori 69,8 mg 6%
- Kalium 416 mg 9%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 2,2 µg 4%
- Jodi 21,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,9 g | 12 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,5 g | 6 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 4,4 g | 18 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 5,9 g | 24 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 7,3 g | 30 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kermaperuna kahvikerma114 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kasvirasvakerma 15%106 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko pakastesekoitus kasvirasvakerma 15%111 kcal / 100 g
- Valkosipuliperuna118 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kinkku-perunalaatikko kasvirasvakerma132 kcal / 100 g
- Perunalaatikko broileri-perunalaatikko ruoanvalmistuskerma135 kcal / 100 g
- Lohkoperuna149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kermaperuna, kasvirasvakerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma?
Määrä 100 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää 100 kcal, 2,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma?
Määrä 50 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää 50 kcal, 1,5 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma?
Määrä 150 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää 150 kcal, 4,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma?
Määrä 200 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää 200 kcal, 5,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma?
Määrä 250 g ruokaa Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää 250 kcal, 7,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29269 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
