Tiedä, mitä lautasellasi on

Valkosipuliperuna

Kalorit ja ravintoarvot

118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,5 g
HH13 g
Rasva5,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 118 kcal —
  • Proteiini 2,5 g 5%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 5,9 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
  • Kuitu 1 g 4%
  • Sokerit 2 g —
  • Natrium 253 mg 11%
  • Kolesteroli 11 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 40,9 µg 5%
  • C-vitamiini 5,6 mg 6%
  • D-vitamiini 0,32 µg 2%
  • E-vitamiini 0,32 mg 2%
  • K-vitamiini 3,3 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 14,5 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,11 µg 5%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 43,3 mg 3%
  • Rauta 0,54 mg 3%
  • Magnesium 21,4 mg 5%
  • Fosfori 64,8 mg 5%
  • Kalium 424 mg 9%
  • Sinkki 0,38 mg 3%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,17 mg 8%
  • Seleeni 1,4 µg 2%
  • Jodi 20,7 µg 14%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1182,5 g13 g5,9 g
50 g50 g591,2 g6,6 g2,9 g
150 g150 g1773,7 g20 g8,8 g
200 g200 g2365 g26 g12 g
250 g250 g2956,2 g33 g15 g

Kysymyksiä ruoasta Valkosipuliperuna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkosipuliperuna?

Määrä 100 g ruokaa Valkosipuliperuna sisältää 118 kcal, 2,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkosipuliperuna?

Määrä 50 g ruokaa Valkosipuliperuna sisältää 59 kcal, 1,2 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkosipuliperuna?

Määrä 150 g ruokaa Valkosipuliperuna sisältää 177 kcal, 3,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkosipuliperuna?

Määrä 200 g ruokaa Valkosipuliperuna sisältää 236 kcal, 5 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkosipuliperuna?

Määrä 250 g ruokaa Valkosipuliperuna sisältää 295 kcal, 6,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 2022 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan