Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 290 mg 13%
- Kolesteroli 21,6 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42,7 µg 5%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0,23 µg 1%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 15,9 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 16,2 µg 4%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31,1 mg 2%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 22,3 mg 5%
- Fosfori 81,9 mg 7%
- Kalium 418 mg 9%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 3,7 µg 7%
- Jodi 21,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 6,3 g | 12 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,2 g | 5,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 9,5 g | 17 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 13 g | 23 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 16 g | 29 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko broileri-perunalaatikko kasvirasvakerma122 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kinkku-perunalaatikko ruoanvalmistuskerma119 kcal / 100 g
- Broileri-pastavuoka kasvirasvakerma164 kcal / 100 g
- Broileripata lihaliemi ruoanvalmistuskerma kasviksia103 kcal / 100 g
- Broilerikastike ruoanvalmistuskerma211 kcal / 100 g
- Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset kokkikartano valmisateria168 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kasvirasvakerma 15%106 kcal / 100 g
- Maksakastike broilerinmaksa ruoanvalmistuskermaa90 kcal / 100 g
- Kermainen kanaruukku saarioinen valmisateria141 kcal / 100 g
- Kermaperuna kahvikerma114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 135 kcal, 6,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 68 kcal, 3,2 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 203 kcal, 9,5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 270 kcal, 13 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 338 kcal, 16 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28978 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
