Tiedä, mitä lautasellasi on

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalorit ja ravintoarvot

224
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva16 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 224 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 16 g 21%
  • Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 590 mg 26%
  • Kolesteroli 80 mg 27%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 22,2 µg 2%
  • C-vitamiini 0,18 mg 0%
  • D-vitamiini 2,7 µg 14%
  • E-vitamiini 0,9 mg 6%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,25 mg 15%
  • Biotiini (B7) 5,4 µg 18%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 7,7 µg 321%
  • Koliini 85 mg 15%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 24,4 mg 6%
  • Fosfori 220 mg 18%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Sinkki 1,6 mg 15%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Seleeni 36 µg 65%
  • Jodi 58,2 µg 39%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Kysymyksiä ruoasta Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned?

Määrä 100 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned sisältää 224 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned?

Määrä 50 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned sisältää 112 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned?

Määrä 150 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned sisältää 336 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned?

Määrä 200 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned sisältää 448 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned?

Määrä 250 g ruokaa Mackerel, filet, in natural juices, canned sisältää 560 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 1105 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan