Tiedä, mitä lautasellasi on
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 169 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 420 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,2 µg 11%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,76 mg 45%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 7,6 µg 317%
Kivennäisaineet
- Kalsium 280 mg 22%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Seleeni 59 µg 107%
- Jodi 19 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
Määrä 100 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained sisältää 169 kcal, 15 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
Määrä 50 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained sisältää 85 kcal, 7,5 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
Määrä 150 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained sisältää 254 kcal, 23 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
Määrä 200 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained sisältää 338 kcal, 30 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
Määrä 250 g ruokaa Mackerel, canned in tomato sauce, undrained sisältää 423 kcal, 38 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1028 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
