Tiedä, mitä lautasellasi on
Mackerel, canned in oil, undrained
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 340 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,7 µg 14%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 7,7 mg 592%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
Kivennäisaineet
- Kalsium 240 mg 18%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Seleeni 69 µg 125%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mackerel, canned in oil, undrained
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained?
Määrä 100 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained sisältää 151 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained?
Määrä 50 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained sisältää 76 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained?
Määrä 150 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained sisältää 227 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained?
Määrä 200 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained sisältää 302 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained?
Määrä 250 g ruokaa Mackerel, canned in oil, undrained sisältää 378 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1027 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
