Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrillifilee
Kalorit ja ravintoarvot
sinappikastikkeessa, säilyke, valutettu
218
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH1,5 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 1,5 g 1%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0,7 g 2%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 7,3 µg 37%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- B12-vitamiini 8,2 µg 342%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,9 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfori 127 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3,8 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Makrillilisätty suolaa305 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, grillattu, fileet punnittu ruotoineen ja nahkoineen278 kcal / 100 g
- Sillifileesäilyke160 kcal / 100 g
- Makrillinvahavain, savustettu301 kcal / 100 g
- Makrillirillettesesipakattu246 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrillifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 100 g ruokaa Makrillifilee sisältää 218 kcal, 21 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 50 g ruokaa Makrillifilee sisältää 109 kcal, 10 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 150 g ruokaa Makrillifilee sisältää 327 kcal, 31 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 200 g ruokaa Makrillifilee sisältää 436 kcal, 42 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 250 g ruokaa Makrillifilee sisältää 545 kcal, 52 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26096 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
