Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuha
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at
87
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH1,1 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 87 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- K-vitamiini 0,13 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 2%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 20 µg 36%
- Jodi 21,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1,1 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,2 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28 g | 1,6 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 37 g | 2,1 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 46 g | 2,7 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kuha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuha?
Määrä 100 g ruokaa Kuha sisältää 87 kcal, 18 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuha?
Määrä 50 g ruokaa Kuha sisältää 44 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuha?
Määrä 150 g ruokaa Kuha sisältää 131 kcal, 28 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuha?
Määrä 200 g ruokaa Kuha sisältää 174 kcal, 37 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuha?
Määrä 250 g ruokaa Kuha sisältää 218 kcal, 46 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27024 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
