Tiedä, mitä lautasellasi on
niilinahven
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
82
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57,5 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,46 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- B12-vitamiini 1,2 µg 49%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Magnesium 26,8 mg 6%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 308 mg 7%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Seleeni 30,6 µg 56%
- Jodi 6,5 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,6 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta niilinahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa niilinahven?
Määrä 100 g ruokaa niilinahven sisältää 82 kcal, 19 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa niilinahven?
Määrä 50 g ruokaa niilinahven sisältää 41 kcal, 9,6 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa niilinahven?
Määrä 150 g ruokaa niilinahven sisältää 124 kcal, 29 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa niilinahven?
Määrä 200 g ruokaa niilinahven sisältää 165 kcal, 38 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa niilinahven?
Määrä 250 g ruokaa niilinahven sisältää 206 kcal, 48 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27025 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
