Tiedä, mitä lautasellasi on

Hauki

Kalorit ja ravintoarvot

paahdettu / uunissa paistettu

100
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva0,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 100 kcal —
  • Proteiini 23 g 46%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,9 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 24 µg 3%
  • C-vitamiini 3,8 mg 4%
  • D-vitamiini 2,7 µg 14%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamiini 2,2 µg 90%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 73 mg 6%
  • Rauta 0,71 mg 4%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfori 282 mg 23%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Sinkki 0,77 mg 7%
  • Kupari 0,06 mg 6%
  • Mangaani 0,28 mg 12%
  • Jodi 12 µg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10023 g0 g0,9 g
50 g50 g5012 g0 g0,4 g
150 g150 g15035 g0 g1,3 g
200 g200 g20046 g0 g1,8 g
250 g250 g25058 g0 g2,2 g

Kysymyksiä ruoasta Hauki

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hauki?

Määrä 100 g ruokaa Hauki sisältää 100 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hauki?

Määrä 50 g ruokaa Hauki sisältää 50 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hauki?

Määrä 150 g ruokaa Hauki sisältää 150 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hauki?

Määrä 200 g ruokaa Hauki sisältää 200 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hauki?

Määrä 250 g ruokaa Hauki sisältää 250 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan