Tiedä, mitä lautasellasi on
Hauki
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva kuumuus
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 282 mg 23%
- Kalium 331 mg 7%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,31 mg 13%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hauki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hauki?
Määrä 100 g ruokaa Hauki sisältää 113 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Hauki?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Hauki sisältää 96 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Hauki?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Hauki sisältää 192 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Hauki?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Hauki sisältää 48 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Hauki?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Hauki sisältää 288 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Hauki?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Hauki sisältää 384 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hauki?
Määrä 50 g ruokaa Hauki sisältää 57 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hauki?
Määrä 150 g ruokaa Hauki sisältää 170 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175127 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
