Tiedä, mitä lautasellasi on

Hauki

Kalorit ja ravintoarvot

alkuperäinen, raaka

88
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva0,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 88 kcal —
  • Proteiini 20 g 39%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,8 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 30 mg 1%
  • Kolesteroli 39 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 21 µg 2%
  • C-vitamiini 3,8 mg 4%
  • D-vitamiini 2,5 µg 12%
  • E-vitamiini 0,2 mg 1%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamiini 2 µg 83%
  • Koliini 65 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 39,5 mg 3%
  • Rauta 0,3 mg 2%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfori 220 mg 18%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Sinkki 0,55 mg 5%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 50 µg 91%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Kysymyksiä ruoasta Hauki

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hauki?

Määrä 100 g ruokaa Hauki sisältää 88 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hauki?

Määrä 50 g ruokaa Hauki sisältää 44 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hauki?

Määrä 150 g ruokaa Hauki sisältää 132 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hauki?

Määrä 200 g ruokaa Hauki sisältää 176 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hauki?

Määrä 250 g ruokaa Hauki sisältää 220 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3036 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan