Tiedä, mitä lautasellasi on
Hauki
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, kypsennetty
95
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- D-vitamiini 3,2 µg 16%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43,5 mg 3%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 25,5 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 60 µg 109%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hauki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hauki?
Määrä 100 g ruokaa Hauki sisältää 95 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hauki?
Määrä 50 g ruokaa Hauki sisältää 48 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hauki?
Määrä 150 g ruokaa Hauki sisältää 143 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hauki?
Määrä 200 g ruokaa Hauki sisältää 190 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hauki?
Määrä 250 g ruokaa Hauki sisältää 238 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3037 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
