Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuha
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 110 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 141 mg 11%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 269 mg 22%
- Kalium 499 mg 11%
- Sinkki 0,79 mg 7%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 1 mg 45%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 annos | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ annosta | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 annosta | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5,8 g |
| 4 annosta | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kuha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuha?
Määrä 100 g ruokaa Kuha sisältää 119 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (124 g) ruokaa Kuha?
Määrä 1 annos (124 g) ruokaa Kuha sisältää 148 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (248 g) ruokaa Kuha?
Määrä 2 annosta (248 g) ruokaa Kuha sisältää 295 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62 g) ruokaa Kuha?
Määrä ½ annosta (62 g) ruokaa Kuha sisältää 74 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (372 g) ruokaa Kuha?
Määrä 3 annosta (372 g) ruokaa Kuha sisältää 443 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (496 g) ruokaa Kuha?
Määrä 4 annosta (496 g) ruokaa Kuha sisältää 590 kcal, 122 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuha?
Määrä 50 g ruokaa Kuha sisältää 60 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuha?
Määrä 150 g ruokaa Kuha sisältää 179 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171997 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
