Tiedä, mitä lautasellasi on
Pohjanmerenhummeri
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kostea kuumennus
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesteroli 146 mg 49%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 1,7 mg 33%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1,4 µg 60%
- Koliini 80,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96 mg 7%
- Rauta 0,29 mg 2%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 1,6 mg 172%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 73,1 µg 133%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 annosta | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Amerikanhummeripohjoinen, keitetty tai höyrytetty89 kcal / 100 g
- Amerikkalainen pohjoinen hummeriraaka77 kcal / 100 g
- Piikkihummeriseka lajit, kypsennetty, kostea lämpö143 kcal / 100 g
- Hummerikeitetty90 kcal / 100 g
- Keisarihummerivedessä keitetty93 kcal / 100 g
- Haukikypsennetty, kuiva kuumuus113 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pohjanmerenhummeri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä 100 g ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 89 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 129 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 258 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 65 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 387 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 516 kcal, 110 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä 50 g ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 45 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pohjanmerenhummeri?
Määrä 150 g ruokaa Pohjanmerenhummeri sisältää 134 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174209 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
