Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardiini
Kalorit ja ravintoarvot
fileet ilman ruotoja, oliiviöljyssä, säilyke, valutettu
202
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH1,2 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 282 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 7,4 µg 37%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- B12-vitamiini 13,6 µg 567%
Kivennäisaineet
- Kalsium 108 mg 8%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 262 mg 21%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 46 µg 84%
- Jodi 40 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sardiini öljyssä säilykeöljysäilyke, valumaton307 kcal / 100 g
- Sardiini vedessä säilykevedessä säilyke, valutettu170 kcal / 100 g
- Sardiini tomaattikastikkeessa säilyketomaattikastikkeessa säilyke, valumaton174 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, raaka134 kcal / 100 g
- Sardiinit oliiviöljyssä valutetutsäilötty oliiviöljyyn, valutettu220 kcal / 100 g
- Pilchardtomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu157 kcal / 100 g
- Sardiinifileemerivesi-, säilötty öljyyn277 kcal / 100 g
- Atlantinsardiinisäilötynä öljyssä, valutettu kiinteä aines luineen208 kcal / 100 g
- Säilykesardiinitpienet sardiinit, öljyssä, säilyke231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sardiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardiini?
Määrä 100 g ruokaa Sardiini sisältää 202 kcal, 23 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardiini?
Määrä 50 g ruokaa Sardiini sisältää 101 kcal, 12 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardiini?
Määrä 150 g ruokaa Sardiini sisältää 303 kcal, 35 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sardiini?
Määrä 200 g ruokaa Sardiini sisältää 404 kcal, 46 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sardiini?
Määrä 250 g ruokaa Sardiini sisältää 505 kcal, 58 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26231 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
