Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardiini
Kalorit ja ravintoarvot
oliiviöljyssä, säilyke, valutettu
224
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0,1 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 224 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 291 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 10,3 µg 52%
- K-vitamiini 4,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- B12-vitamiini 20 µg 833%
Kivennäisaineet
- Kalsium 432 mg 33%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 457 mg 37%
- Kalium 412 mg 9%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 42,3 µg 77%
- Jodi 21,2 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sardiini öljyssä säilykeöljysäilyke, valumaton307 kcal / 100 g
- Sardiini vedessä säilykevedessä säilyke, valutettu170 kcal / 100 g
- Sardiini tomaattikastikkeessa säilyketomaattikastikkeessa säilyke, valumaton174 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, raaka134 kcal / 100 g
- Pilchardtomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu157 kcal / 100 g
- Sardiinit oliiviöljyssä valutetutsäilötty oliiviöljyyn, valutettu220 kcal / 100 g
- Säilykesardiinitpienet sardiinit, öljyssä, säilyke231 kcal / 100 g
- Euroopananchovisoliiviöljysäilyke, valutettu210 kcal / 100 g
- Atlantinsardiinisäilötynä öljyssä, valutettu kiinteä aines luineen208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sardiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardiini?
Määrä 100 g ruokaa Sardiini sisältää 224 kcal, 23 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardiini?
Määrä 50 g ruokaa Sardiini sisältää 112 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardiini?
Määrä 150 g ruokaa Sardiini sisältää 336 kcal, 35 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sardiini?
Määrä 200 g ruokaa Sardiini sisältää 448 kcal, 47 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sardiini?
Määrä 250 g ruokaa Sardiini sisältää 560 kcal, 58 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
