Tiedä, mitä lautasellasi on

Kolja

Kalorit ja ravintoarvot

finnan haddie, savustettu

116
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 116 kcal —
  • Proteiini 25 g 50%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 763 mg 33%
  • Kolesteroli 77 mg 26%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 24 µg 3%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,8 µg 4%
  • E-vitamiini 0,55 mg 4%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,4 mg 24%
  • Folaatti (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamiini 1,6 µg 67%
  • Koliini 92,3 mg 17%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 49 mg 4%
  • Rauta 1,4 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfori 251 mg 20%
  • Kalium 415 mg 9%
  • Sinkki 0,5 mg 5%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 42,9 µg 78%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g11625 g0 g1 g
50 g50 g5813 g0 g0,5 g
150 g150 g17438 g0 g1,4 g
200 g200 g23251 g0 g1,9 g
250 g250 g29063 g0 g2,4 g

Kysymyksiä ruoasta Kolja

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kolja?

Määrä 100 g ruokaa Kolja sisältää 116 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kolja?

Määrä 50 g ruokaa Kolja sisältää 58 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kolja?

Määrä 150 g ruokaa Kolja sisältää 174 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kolja?

Määrä 200 g ruokaa Kolja sisältää 232 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kolja?

Määrä 250 g ruokaa Kolja sisältää 290 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3011 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan