Tiedä, mitä lautasellasi on
Kolja
Kalorit ja ravintoarvot
leivitetty, pakastettu, paistettu sekoiteöljyssä, punnittu ruotojen ja nahan kanssa
157
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH10 g
Rasva8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 8 g 10%
- Natrium 230 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96 mg 7%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 14 µg 25%
- Jodi 200 µg 133%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,9 g | 5,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taikinassa paistettu koljapaistettu ihrasvassa232 kcal / 100 g
- Savustettu koljavain liha, poinoitettu92 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, jauhotettuna, eläinrasvassa paistettuna138 kcal / 100 g
- Koljefileevain lihaa, jauhotettu, paistettu auringonkukkaöljyssä, punnittu luineen ja nahkoineen120 kcal / 100 g
- Paneroitua koljaapaistettu vähittäismyyntiöljyseoksessa232 kcal / 100 g
- Vyhkykorppujauhossa, rasvassa paistettu, ruotoineen ja nahkoineen punnittu172 kcal / 100 g
- Piikkikampelakorppujauhotettuna, kasviöljyseoksessa paistettuna, ruotoineen ja nahkoineen punnittuna172 kcal / 100 g
- Vinkelikorppujauhotettu, paistettu öljyseoksessa191 kcal / 100 g
- Koljafilemerivesi, pakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Savustettu koljafilevain liha, poinoitettu, punnittu luineen ja nahkoineen80 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kolja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kolja?
Määrä 100 g ruokaa Kolja sisältää 157 kcal, 12 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kolja?
Määrä 50 g ruokaa Kolja sisältää 79 kcal, 5,9 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kolja?
Määrä 150 g ruokaa Kolja sisältää 236 kcal, 18 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kolja?
Määrä 200 g ruokaa Kolja sisältää 314 kcal, 24 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kolja?
Määrä 250 g ruokaa Kolja sisältää 393 kcal, 30 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-064 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
