Tiedä, mitä lautasellasi on
Kolja
Kalorit ja ravintoarvot
leivitetty, pakastettu, paistettu sekoiteöljyssä
196
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH13 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 10 g 13%
- Natrium 290 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 120 mg 9%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 250 µg 167%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,4 g | 6,3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taikinassa paistettu koljapaistettu ihrasvassa232 kcal / 100 g
- Savustettu koljasavustettu116 kcal / 100 g
- Paneroitua koljaapaistettu vähittäismyyntiöljyseoksessa232 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, jauhotettuna, eläinrasvassa paistettuna138 kcal / 100 g
- Vinkelikorppujauhotettu, paistettu öljyseoksessa191 kcal / 100 g
- Vyhkykorppujauhossa, auringonkukkaöljyssä paistettu191 kcal / 100 g
- Koljefileevain lihaa, jauhotettu, paistettu auringonkukkaöljyssä, punnittu luineen ja nahkoineen120 kcal / 100 g
- Piikkikampelakorppujauhotettuna, kasviöljyseoksessa paistettuna, ruotoineen ja nahkoineen punnittuna172 kcal / 100 g
- Koljafilemerivesi, pakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Leivitetty ja paistettu kummeliturskaleivitetty, paistettu
Kysymyksiä ruoasta Kolja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kolja?
Määrä 100 g ruokaa Kolja sisältää 196 kcal, 15 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kolja?
Määrä 50 g ruokaa Kolja sisältää 98 kcal, 7,4 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kolja?
Määrä 150 g ruokaa Kolja sisältää 294 kcal, 22 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kolja?
Määrä 200 g ruokaa Kolja sisältää 392 kcal, 29 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kolja?
Määrä 250 g ruokaa Kolja sisältää 490 kcal, 37 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-063 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
