Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardiinit
Kalorit ja ravintoarvot
tomaattikastikkeessa, koko sisältö
175
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0,9 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 315 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56 µg 6%
- D-vitamiini 3,3 µg 16%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Biotiini (B7) 5,9 µg 20%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 8,9 µg 371%
Kivennäisaineet
- Kalsium 455 mg 35%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 417 mg 33%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 39 µg 71%
- Jodi 26 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,3 g | 0,5 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2,3 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sardiinitomaattikastikkeessa, säilyke217 kcal / 100 g
- Sardiini tomaattikastikkeessa säilyketomaattikastikkeessa säilyke, valumaton174 kcal / 100 g
- Pilchardtomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu157 kcal / 100 g
- Sardiinifileesuolaisen veden kalaa, säilötty maustetussa tomaattikastikkeessa150 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Säilykesardiinitpienet sardiinit, öljyssä, säilyke231 kcal / 100 g
- Tyynenmerensardiinisäilötty tomaattikastikkeeseen, valutettu ruotoineen185 kcal / 100 g
- Anjovisöljysäilyke, valutettu191 kcal / 100 g
- Ansjovis sardellitsäilyke170 kcal / 100 g
- Tonnikalatomaattikastikkeessa, säilyke123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sardiinit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 100 g ruokaa Sardiinit sisältää 175 kcal, 19 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 50 g ruokaa Sardiinit sisältää 88 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 150 g ruokaa Sardiinit sisältää 263 kcal, 28 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 200 g ruokaa Sardiinit sisältää 350 kcal, 37 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 250 g ruokaa Sardiinit sisältää 438 kcal, 46 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-422 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
