Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikala
Kalorit ja ravintoarvot
tomaattikastikkeessa, säilyke
123
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH5,1 g
Rasva3,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,8 g —
- Natrium 307 mg 13%
- Kolesteroli 47 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 372 µg 41%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,8 µg 14%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
- Koliini 29,3 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,9 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 68 µg 124%
- Jodi 15,6 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 17 g | 5,1 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,6 g | 2,6 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 184 | 26 g | 7,7 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 245 | 34 g | 10 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 307 | 43 g | 13 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tonnikala öljyssäsäilyke192 kcal / 100 g
- Tonnikala vedessä säilyke107 kcal / 100 g
- Tonnikala hyytelössäsäilyke70 kcal / 100 g
- Tonnikala paloinasäilötty öljyyn147 kcal / 100 g
- Tonnikala oliiviöljyssä179 kcal / 100 g
- Tomaattikastikesäilötty24 kcal / 100 g
- Tonnikalaa kasviksilla ja tomaattikastikkeellasäilyke98 kcal / 100 g
- Makrillisäilyke154 kcal / 100 g
- Sardiinitomaattikastikkeessa, säilyke217 kcal / 100 g
- Tonnikalahiutaleettomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikala sisältää 123 kcal, 17 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikala sisältää 61 kcal, 8,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikala sisältää 184 kcal, 26 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikala sisältää 245 kcal, 34 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikala?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikala sisältää 307 kcal, 43 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 751 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
