Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrilli
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke
154
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH3,7 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 346 mg 15%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29,1 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,6 µg 13%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 6,1 µg 20%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 5,9 µg 244%
- Koliini 76 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 23,1 mg 6%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 19,5 µg 35%
- Jodi 12,4 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolaliemessä oleva makrilli177 kcal / 100 g
- Makrillifileetomaattikastikkeessa, säilyke242 kcal / 100 g
- Tonnikalatomaattikastikkeessa, säilyke123 kcal / 100 g
- Sardiinitomaattikastikkeessa, säilyke217 kcal / 100 g
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Piikkimakrillisäilyke, valutettu156 kcal / 100 g
- Sardiini tomaattikastikkeessasäilyke156 kcal / 100 g
- Sardiinittomaattikastikkeessa, koko sisältö175 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Tomaattikastikesäilötty24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrilli?
Määrä 100 g ruokaa Makrilli sisältää 154 kcal, 12 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrilli?
Määrä 50 g ruokaa Makrilli sisältää 77 kcal, 5,9 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrilli?
Määrä 150 g ruokaa Makrilli sisältää 231 kcal, 18 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrilli?
Määrä 200 g ruokaa Makrilli sisältää 307 kcal, 23 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrilli?
Määrä 250 g ruokaa Makrilli sisältää 384 kcal, 29 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 960 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
