Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valutetut kiinteät aineet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 14,5 µg 73%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5 µg 206%
- Koliini 87,8 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 283 mg 22%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 379 mg 30%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 39,5 µg 72%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1 annos | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 59 | 9,8 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Säilykepunalohivalutetut kiinteät aineet167 kcal / 100 g
- Kyttyrälohiöljyssä, säilyke, valutettu196 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines ruodoilla, suolaton153 kcal / 100 g
- Säilötty sockeye-lohi valutetut kiinteät ainekset ilman nahkaa ja ruotojavalutetut kiinteät ainekset, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Tyynenmerenlohisäilyke, valutettu145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä 100 g ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 138 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 117 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 235 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 59 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 352 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 469 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä 50 g ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä?
Määrä 150 g ruokaa Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinä sisältää 207 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
