Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilykepunalohi
Kalorit ja ravintoarvot
valutetut kiinteät aineet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 167 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 408 mg 18%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 55 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 21 µg 105%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5,5 µg 229%
- Koliini 82,6 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 232 mg 18%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 338 mg 27%
- Kalium 314 mg 7%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 34,3 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 annos | 85 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 284 | 40 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 426 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 568 | 80 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohisäilötyt, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilykesäilyke, purkin koko sisältö129 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilyke, valutettu, ilman nahkaa ja ruotoja136 kcal / 100 g
- Koiralohisäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla, suolaton141 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Sockeyelohipunainen, raaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilykepunalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 100 g ruokaa Säilykepunalohi sisältää 167 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 142 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 284 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 71 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 426 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 568 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 50 g ruokaa Säilykepunalohi sisältää 84 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 150 g ruokaa Säilykepunalohi sisältää 251 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173693 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
