Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilötty sockeye-lohi
Kalorit ja ravintoarvot
koko purkin sisältö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 19 µg 95%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 74,8 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 198 mg 15%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 321 mg 26%
- Kalium 329 mg 7%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 30,1 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 annos | 85 g | 130 | 18 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 65 | 8,8 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 255 g | 390 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 52 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaaleanpunainen lohisäilykesäilyke, purkin koko sisältö129 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Sockeyelohipunainen, raaka131 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohisäilötyt, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Säilykelohitinned146 kcal / 100 g
- Säilykepunalohisuolaliemessä, nahaton ja ruodoton, valutettu153 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilötty sockeye-lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä 100 g ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 153 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 130 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 260 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 65 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 390 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 520 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä 50 g ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 77 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilötty sockeye-lohi?
Määrä 150 g ruokaa Säilötty sockeye-lohi sisältää 230 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175174 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
