Tiedä, mitä lautasellasi on
Kyttyrälohi
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, suolaton, kiinteä aines ruotoineen ja neste
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 4,4 µg 183%
Kivennäisaineet
- Kalsium 213 mg 16%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 329 mg 26%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 33,2 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 annos | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Kyrmylohihumpback, raw127 kcal / 100 g
- Säilykepunalohisuolaton, valutettu kiinteä aine ruodoilla153 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines ruodoilla, suolaton153 kcal / 100 g
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohi suolatonsäilötyt, suolattomat, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Koiralohisäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla, suolaton141 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kyttyrälohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 100 g ruokaa Kyttyrälohi sisältää 139 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 118 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 236 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 59 kcal, 8,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 354 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 473 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 50 g ruokaa Kyttyrälohi sisältää 70 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 150 g ruokaa Kyttyrälohi sisältää 209 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174225 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
