Tiedä, mitä lautasellasi on
Punalohi
Kalorit ja ravintoarvot
punainen, raaka, alaskan alkuperäisasukas
153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva7,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 58 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 8 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 7,8 µg 326%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 29,9 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu punalohipunainen, alkuperäinen, fileet nahalla345 kcal / 100 g
- Puna-aatelislohifileet nahalla, savustettu, Alaskan alkuperäisasukas345 kcal / 100 g
- Kipperoitu sockeye-lohipunainen, alaskan alkuperäisasukas141 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
- Hopeakalaraaka, alaskan alkuperäisasukas140 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Kuningaslohiraaka, alaskan alkuperäiskansa187 kcal / 100 g
- Ketalohiraaka, alaskan alkuperäisasukas116 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Mesimarjaraaka, alaskan alkuperäiskansat47 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punalohi?
Määrä 100 g ruokaa Punalohi sisältää 153 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punalohi?
Määrä 50 g ruokaa Punalohi sisältää 77 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punalohi?
Määrä 150 g ruokaa Punalohi sisältää 230 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punalohi?
Määrä 200 g ruokaa Punalohi sisältää 306 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punalohi?
Määrä 250 g ruokaa Punalohi sisältää 383 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168045 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
