Tiedä, mitä lautasellasi on
ketalohi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, alaskan alkuperäisasukas
116
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva3,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 8,8 mg 55%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 8,1 µg 337%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 39,7 µg 72%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuningaslohiraaka180 kcal / 100 g
- Hopeakalaraaka, alaskan alkuperäisasukas140 kcal / 100 g
- Punalohipunainen, raaka, alaskan alkuperäisasukas153 kcal / 100 g
- Mesimarjaraaka, alaskan alkuperäiskansat47 kcal / 100 g
- Kuningaslohen maksachinook, Alaskan alkuperäiskansojen156 kcal / 100 g
- Koholohiraaka147 kcal / 100 g
- Puna-aatelislohifileet nahalla, savustettu, Alaskan alkuperäisasukas345 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Tyynenmeren kuningaslohiraaka275 kcal / 100 g
- Lohiraaka185 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ketalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ketalohi?
Määrä 100 g ruokaa ketalohi sisältää 116 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ketalohi?
Määrä 50 g ruokaa ketalohi sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ketalohi?
Määrä 150 g ruokaa ketalohi sisältää 174 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa ketalohi?
Määrä 200 g ruokaa ketalohi sisältää 232 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa ketalohi?
Määrä 250 g ruokaa ketalohi sisältää 290 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168046 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
