Tiedä, mitä lautasellasi on
Savustettu punalohi
Kalorit ja ravintoarvot
punainen, alkuperäinen, fileet nahalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 345 kcal —
- Proteiini 61 g 121%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 155 mg 52%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflaviini (B2) 0,54 mg 42%
- Niasiini (B3) 22,8 mg 142%
- Pantoteenihappo (B5) 2,7 mg 55%
- B6-vitamiini 0,82 mg 48%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 18,1 µg 754%
- Koliini 224 mg 41%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 650 mg 52%
- Kalium 960 mg 20%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 76 µg 138%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puna-aatelislohifileet nahalla, savustettu, Alaskan alkuperäisasukas345 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
- Sockeyelohipunainen, raaka131 kcal / 100 g
- Paistettu tai grillattu sockeye-lohipunainen, paistettu tai grillattu156 kcal / 100 g
- Savustettu chinook-lohisavustettu117 kcal / 100 g
- Alkuperäinen savustettu kuningaslohikonservialkuperäinen, kuningas- tai chinook-lohi, savustettu, säilyke150 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Alkuperäinen savustettu ja suolattu kuningaslohialkuperäinen, kuningas- tai chinook-lohi, savustettu, suolattu430 kcal / 100 g
- Kipperoitu sockeye-lohipunainen, alaskan alkuperäisasukas141 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines, suolattu167 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Savustettu punalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Savustettu punalohi?
Määrä 100 g ruokaa Savustettu punalohi sisältää 345 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Savustettu punalohi?
Määrä 50 g ruokaa Savustettu punalohi sisältää 173 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Savustettu punalohi?
Määrä 150 g ruokaa Savustettu punalohi sisältää 518 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Savustettu punalohi?
Määrä 200 g ruokaa Savustettu punalohi sisältää 690 kcal, 121 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Savustettu punalohi?
Määrä 250 g ruokaa Savustettu punalohi sisältää 863 kcal, 152 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6932 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
